ROZWIŃ MENU

twoje ciało w dobrych rękach

twoje centrum sportowe

junior

fitness

sport

aqua

ul. Szuwarowa 1
30-384 Kraków

e-mail: info@cascada.com.pl
tel.: 12 262 76 45, 12 262 76 46

Siłownia, tenis ziemny, sala sportowa, tenis stołowyPn - Ndz: 6:00 - 22:00 Basen, sauna, solariumPn - Pt: 10:00 - 22:00
Sb - Ndz: 9:00 - 21:00

Siłownia

 

Trening na siłowni jest podstawową czynnością, która pozwala kształtować nasze ciało.

Do Państwa dyspozycji oddajemy 350m2 powierzchni do ćwiczeń oraz doskonały sprzęt, umożliwiający kompleksowy trening całego ciała. Ze względu na Naszych Klientów siłownia czynna jest w godzinach 6:00-22:00!

Siłownia rozmieszczona jest na dwóch poziomach:

Poziom 1 – siłownia wyposażona w sprzęt siłowy, dzięki któremu można wzmocnić mięśnie i modelować sylwetkę
Poziom 2 – siłownia aerobowa z różnorodnym sprzętem do ćwiczeń Cardio, dzięki któremu można poprawić kondycję oraz wzmocnić układ krążeniowo-oddechowy
 
Miła, życzliwa atmosfera, a także sprzyjająca treningowi oprawa muzyczna sprawiają, iż w naszej siłowni każdy może osiągnąć wymarzone efekty. Przestrzenne, klimatyzowane i przyjazne wnętrze pomaga w odprężeniu się oraz zrelaksowaniu.


Zapewniamy Państwu całodniową opiekę instruktorów oraz możliwość skorzystania z treningów indywidualnych.

 

  • siłownia1
  • siłownia2
  • siłownia3
  • 1254692767_0.jpg
  • 1254692767_1.jpg
  • 1254692767_2.jpg
  • 1254692767_3.jpg
  • 1254692767_4.jpg
  • 1254692767_5.jpg
  • 1254692767_6.jpg

 

INSTRUKTORZY

 

PAWEŁ WOJAKIEWICZ

Jestem nauczycielem wychowania fizycznego, trenerem personalnym oraz instruktorem sportu o specjalności kulturystyka i fitness. 
Posiadam wiedzę w zakresie dietetyki i suplementacji popartą certyfikatem Dietetyka i doradztwo suplementacyjne - Europejskie Centrum Sportu i Olimp Laboratories. W czasie studiów ukończyłem kurs instruktora sportu o specjalności piłka nożna, potwierdzony certyfikatem oraz legitymacją trenerską.
Swoją wiedzę dotyczącą zdrowego trybu życia i ćwiczeń fizycznych rozwinąłem pracując nad samym sobą.
Nauczyło mnie to dużej cierpliwości, umiejętności pracy w trudnych warunkach i wykorzystywania w praktyce technik motywacyjnych. 
Dzięki pracy w  szkole i nauczaniu wychowania fizycznego oraz przeprowadzaniu treningów nie sprawia mi problemu prowadzenie zajęć zarówno z dorosłymi, jak i najmłodszymi dziećmi.
Sportowy tryb życia wciąż jest moją pasją. Mimo kilkuletniego doświadczenia stale szukam nowych sposobów skutecznego zarażenia swoich podopiecznych zdrowym trybem życia. Posiadam wysoką kulturę osobistą oraz doskonałe umiejętności komunikacyjne. 
Dzięki pracy w szkole oraz współpracy z innymi nauczycielami i rodzicami nabyłem umiejętność pracy w zespole. Jestem osobą sumienną oraz dyspozycyjną.

 

 

KRZYSZTOF ZAJĄC

Instruktor ćwiczeń siłowych oraz licencjonowany Trener Personalny  organizacji Polskiego Związku Trenerów Personalnych, która jako jedyna w Polsce jest akredytowana przez Komisje Europejską.
Pasjonat treningu siłowego cały czas rozwijający się w tym kierunku.
Uczestnik wielu kursów i szkoleń z zakresu treningu, diety i masażu pod okiem takich osób jak Maciej Bielski, Paweł Rakoczy, Jakub Mauricz, Arkadiusz Czerw czy też zespołu podsztanga.pl Jak Rafał Ziewiecki i Paweł Jurczyński. 
W pracy z klientami stawia na poprawę sprawności ruchowej oraz zdrowia.

 

 

 

Przypominamy o funkcjonowaniu naszego  obiektu, aby Twój pobyt u nas był bezpieczny a ćwiczenia efektywne!

 

 Poniżej zasad bezpieczeństwa, których będziemy przestrzegać po powrocie  zgodnie z Rozporządzeniem  Rady Ministrów z dnia 28.05.2020r oraz  zaleceniami Głównego Inspektora  Sanitarnego!

Na siłownię nie ma żadnych rezerwacji, przypominamy jedynie o zachowanie odległości 2m pomiędzy ćwiczącymi oraz używanie sprzętów według zasady  „co druga maszyna”.

Obowiązkowa dezynfekcja rąk przed wejściem i wyjściem z obiektu

Na siłowni oraz zajęciach fitness może przebywać 1 osoba na 15 m2. 

Po każdym użyciu jakiegokolwiek sprzętu należy zdezynfekować uchwyty, rączki czy panel, którego się dotykało, płyn do dezynfekcji znajdujące się w kilku miejscach na sali.

Pamiętać o częstej dezynfekcji rąk podczas ćwiczeń, Zalecamy korzystanie z własnych ręczników oraz maty podczas ćwiczeń i zajęć!

Po obiekcie  należy poruszać się w maseczce. Nie musisz jednak nosić jej podczas ćwiczeń/zajęć!

Pamiętać o zachowaniu bezpiecznej odległości - 2m od pracowników klubu i pozostałych ćwiczących.

Zdezynfekować szafkę przed i po treningu.

Suszarki do rąk zostały wyłączone z użytku ze względów bezpieczeństwa, prysznice są czynne.

Zalecamy osobom po 60 roku życia oraz osobom z grupy wysokiego ryzyka korzystanie z siłowni  i zajęć w godzinach mniej popularnych.

Prośba o nie gromadzenie się przed  i po zajęciach

 

UWAGA!
Jednocześnie informujemy, że z usług Centrum nie mogą korzystać osoby które:
-obserwują u siebie objawy choroby,
-są objęci kwarantanną lub izolacją,
-mieli w ciągu ostatnich 14 dni kontakt z osobą podejrzaną o zakażenie, zakażoną lub chora na COVID-19

 

Kontakt
Fax:12 262 76 47
Adres
ul. Szuwarowa 1, 30-384 Kraków