ROZWIŃ MENU

twoje ciało w dobrych rękach

twoje centrum sportowe

junior

fitness

sport

aqua

ul. Szuwarowa 1
30-384 Kraków

e-mail: info@cascada.com.pl
tel.: 12 262 76 45, 12 262 76 46

Basen, sauna, fitness, solariumPn - Pt: 10:00 - 22:00
Sb - Nd: 9:00 - 21:00
Siłownia, tenis, squash, tenis stołowy, sala sportowaPn - Nd: 6:00 - 22:00

grafiki

WAKACYJNY GRAFIK FITNESS

Obowiązkowe zapisy telefoniczne w związku z ograniczona ilościa osób na zajęcia:

tel. 664 089 527 oraz 12 262 76 45/46

Zajęcia ruszają przy frekwencji min. 4 osób

 

GODZ. PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA

18.00-18.45

18.00-18.45

BPU/STRECHING

Trening wprowadzającxy

KASIA B

18.00-18.45

BODY FIT

Trening  intensywny

DOMINIKA

18.00-18.45

ZDROWY KRĘGOSŁUP/TBC

Trening dla każdego

KASIA B

 

18.00-18.45

SLIM BODY

Trening średnio intensywny

DOMINIKA

 
19.00-19.45

19.00-19.45

BPU

Trening dla każdego 

KASIA B

19.00-19.45

BRZUCHOMANIA

Trening  średnio intensywny

KASIA G

 

19.00-19.45

PUMP MIX

Trening  intensywny

DOMINIKA

 

 

 

 

19.00-19.45

TBC

Trening dla każdego

KASIA B

19.00-19.45

BODY SHAPE

Trening średnio intensywny

KASIA G

19.00-19.45

CARDIO

Trening intensywny

DOMINIKA

 
20.00-20.45  

20.00-20.45

TABATA

Trening  intensywny

KASIA G

 

20.00-20.45

PILATES 

trening wzmacniający

OLA

 

 

 

20.00-20.45

FAT BURNING/PUMP

Trening intensywny

KASIA G

   

UWAGA! 

PRZED PRZYJŚCIEM NA ZAJĘCIA ZAPOZNAJ SIĘ Z NOWYMI ZASADAMI :

 Poniżej zasad bezpieczeństwa, których będziemy przestrzegać po powrocie  zgodnie z Rozporządzeniem  Rady Ministrów z dnia 28.05.2020r oraz  zaleceniami Głównego Inspektora Sanitarnego!

 

 ZAJĘCIA FITNESS:

  • Obowiązkowa dezynfekcja rąk przed wejściem i wyjściem z obiektu
  • Obowiązkowa rezerwacja miejsca na zajęcia fitness pod numer   tel. 664 089 527 /12 26 76 45
  • Zajęcia fitness będą odbywały się w mniejszych  grupach - według zasady 1 osoba na 10m2. Zajęcia będą trwały 45 min.   Między zajęciami przerwa  15 minut, aby  Państwo mogli się sprawnie przebrać i wymienić z grupą a dla nas czas na dezynfekcje sprzętu!
  • Po każdym użyciu jakiegokolwiek sprzętu należy zdezynfekować uchwyty, rączki czy panel, którego się dotykało, płyn do dezynfekcji znajdujące się w kilku miejscach na sali.
  • Pamiętać o częstej dezynfekcji rąk podczas ćwiczeń.

         Zalecamy korzystanie z własnych ręczników oraz maty podczas ćwiczeń i zajęć!

  • Po klubie należy poruszać się w maseczce. Nie musisz jednak nosić jej podczas ćwiczeń/zajęć!
  • Pamiętać o zachowaniu bezpiecznej odległości - 2m od pracowników klubu i pozostałych ćwiczących.
  • Zdezynfekować szafkę przed i po treningu.
  • Suszarki do rąk zostały wyłączone z użytku ze względów bezpieczeństwa
  • Prysznice będą czynne, ale będą podlegały ograniczeniom.
  • Zalecamy osobom po 60 roku życia oraz osobom z grupy wysokiego ryzyka korzystanie z siłowni  i zajęć w godzinach mniej popularnych.
  • Prośba o nie gromadzenie się przed  i po zajęciach

UWAGA!
Jednocześnie informujemy, że z usług Centrum nie mogą korzystać osoby które:
-obserwują u siebie objawy choroby,
-są objęci kwarantanną lub izolacją,
-mieli w ciągu ostatnich 14 dni kontakt z osobą podejrzaną o zakażenie, zakażoną lub chora na COVID-19

Pełni energii czekamy na Was!

 

                      NOWA KURS RUSZA OD 8 CZERWCA 2020                     

Zapisy już trwają pod numerem tel.692 414 147!

GODZ. PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA
17.30-18.45
 
GRUPA OGÓLNA

min.6 miesięcy

      
 
GRUPA OGÓLNA

min.6 miesięcy

 

   
19.00-20.00
GRUPA POCZĄTKUJACA

 

GRUPA POCZĄTKUJACA
     

 

ZAPISZ SIĘ TEL. 664 089 527!

W ZAKŁADCE " REZERWACJE" DOSTEPNOŚĆ BASENU DLA KLIENTÓW INDYWIDUALNYCH!

GODZ. PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA NIEDZIELA

9.00-10.00

XXXX

XXXX

 

XXXX

XXXX

XXXX

WKB BASEN SWIM-TEST

 

10.00-11.00

 

 

 

 

 

 

 

 

NAUKI PŁYWANIA SWIM-TEST

11.00-12.00

 

 

 

 

 

NAUKI PŁYWANIA SWIM-TEST

 

 

12.00-13.00

 

12.00

AQUAAEROBIC  

 

 

 

 

NAUKI PŁYWANIA SWIM-TEST

13.00-14.00

 

 

 

 

 

 

NAUKI PŁYWANIA SWIM-TEST

 

 

14.00-15.00

 

 

 

 

 

NAUKI PŁYWANIA SWIM-TEST

15.00-16.00

 

        

WKB BASEN  SWIM-TEST

 

 NAUKI PŁYWANIA SWIM-TEST

  

 

 

16.00-17.00

 

 NAUKI PŁYWANIA SWIM-TEST

 NAUKI PŁYWANIA MANIA PŁYWANIA

 

NAUKI PŁYWANIA SWIM-TEST

 

NAUKI PŁYWANIA SWIM-TEST

NAUKI PŁYWANIA MANIA PŁYWANIA

 

 

17.00-18.00

NAUKI PŁYWANIA SWIM-TEST

NAUKI PŁYWANIA MANIA PŁYWANIA

 

NAUKI PŁYWANIA SWIM-TEST

 

NAUKI PŁYWANIA SWIM-TEST

NAUKI PŁYWANIA MANIA PŁYWANIA

 

 

18.00-19.00

NAUKI PŁYWANIA SWIM-TEST

 

NAUKI PŁYWANIA MANIA PŁYWANIA

NAUKI PŁYWANIA SWIM-TEST

NAUKI PŁYWANIA SWIM-TEST

NAUKI PŁYWANIA MANIA PŁYWANIA

 

 

19.00-20.00

NAUKI PŁYWANIA SWIM-TEST

 

NAUKI PŁYWANIA SWIM-TEST

NAUKI PŁYWANIA SWIM-TEST

 

 

 

   
20.00-21.00

NAUKI PŁYWANIA SWIM-TEST

 

 

20. 00 AQUAAEROBIC 

 

 

21.00-22.00

21.00

 AQUAAEROBIC 

 

20.30

AQUAAEROBIC 

 

21.00

NAUKI PŁYWANIA 

SWIM-TEST

 

XXXX

XXXX

 

                              WODNY KLUB BOBASA-   ZAPISY POD NUMEREM 664089527!

 

GODZ. PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA
9.00-10.00          

9.00 WKB

9.30 WKB

10.00-11.00  

10.15   8 mc-1,5l

10.45  6-12mc

     

10.15 2-3l

10.45 1,5l-2,5l

11.00-12.00  

11.15 

8mc-1,5l

   

 

11.15   1-2l

11.45    4-8m-c

12..00-13.00          

12.15    1-2 lat

 

13.00-14.00            

16.00-17.00

 

16.30   8mc-1,5l

 

 

16.30 1,5l-2,5l

 

 

 

 

 

17.00-18.00

 

 

17.00   1,5l-2,5l

17.30    2-3 l

 

17.00  8mc-1,5l

17.30    8mc-1,5l

 

17.00    1,5l-2,5l

17.30    2-3l

 

   

18.00-19.00

 

18.00   2,5-3,5l

18.30   2-3l

 

 

18.00  5-10mc

18.30    2-3 l

 

 

18.00   2-3lat

18.30   8mc -1,5lat

 

KURS WAKACYJNY -  ZAPISY   POD NUMEREM TELEFONU: 733 133 130

GODZ. WTOREK PIĄTEK NIEDZIELA
9.00-9.45

 

  BABY SWIM

9.45-10.30

 

  BABY SWIM
10.30-11.15

 

  BABY SWIM
11.15-12.00

 

 

  BABY SWIM
16.00-17.00

 

MANIA PŁYWANIA
NAUKI PŁYWANIA

MANIA PŁYWANIA
NAUKI PŁYWANIA
 

17.00-18.00

MANIA PŁYWANIA
NAUKI PŁYWANIA

MANIA PŁYWANIA
NAUKI PŁYWANIA
 
18.00-19.00 MANIA PŁYWANIA
NAUKI PŁYWANIA
MANIA PŁYWANIA
NAUKI PŁYWANIA
 

 

 

ZAJĘCIA  -ZAPISY POD NUMEREM TELEFONU: 663 828 814

GODZ. PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA
15.30.00-16.00 MALI NURKOWIE       MALI NURKOWIE  
16.00-16.30

MALI NURKOWIE

     

MALI NURKOWIE

 

16.30-17.00

MALI NURKOWIE

 

 

 

MALI NURKOWIE

 
17.00-17.30

 

MALI NURKOWIE

     

MALI NURKOWIE

 
17.30-18.00

MALI NURKOWIE

     

MALI NURKOWIE

 
18.00-18.30 MALI NURKOWIE       MALI NURKOWIE  
18.30-19.00 MALI NURKOWIE       MALI NURKOWIE  
             

 Zapisy juz trwają tel. 500 433 411!

GODZ. PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA

17.00-18.00

 

 
 

 

   

18.00-19.00

 

 

 

FOOTBALL KIDS

4-5 LAT

 

Zapraszamy na zajęcia we wrześniu  2020! Zapisy trwaja- pod numerem tel. 12 654 25 60!

GODZ. PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA
16.00          
17.00          

 

Zapraszamy od września 2020!

  Zapisy trwaja pod numerem tel. 12 654 25 60, 503 087 304 !

GODZ. PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA
16:30

 

 

 

 

 
17:35  

 

 

 

 

 
17:40

 

 

       
18:40      

 

 

 

Kontakt
Fax:12 262 76 47
Adres
ul. Szuwarowa 1, 30-384 Kraków