twoje ciało w dobrych rękach

twoje centrum sportowe

ul. Szuwarowa 1
30-384 Kraków

e-mail: info@cascada.com.pl
tel.: 12 262 76 45, 12 262 76 46

Basen, sauna, fitness, solariumPn - Pt: 10:00 - 22:00
Sb - Nd: 9:00 - 21:00
Siłownia, tenis, squash, tenis stołowy, sala sportowaPn - Nd: 6:00 - 22:00

Pilates

Pilates

 

Zajęcia prowadzone z wykorzystaniem małych przyrządów (taśma, mała piłka, ciężarki).

Przyrządy podnoszą poziom wytrzymałości, koordynację, zasób sił, szybkość i gibkość. Wzmacniają mięśnie obręczy barkowej, mięśnie grzbietu oraz mięśnie nóg. Zapewniają większą stabilizację kręgosłupa.

 

Body Balance Pilates - NOWOŚĆ

Doskonałe połączenie ćwiczeń PILATES z elementami jogi, Tai Chi, ćwiczeń fizjoterapeutycznych i stretchingu.

Zajęcia polecane wszystkim dbającym o kręgosłup, jak również chcącym uzyskać dobrą kondycję i figurę.

Ćwiczenia wpływają na regularny oddech i pozwalają zachować spokój. Pomagają się zrelaksować i odprężyć ciało.

Wzmacniają mięśnie – poprawiają ich elastyczność i siłę.

Za każdym razem nowa choreografia i muzyka.

 

Zajęcia pilates prowadzi w naszych Centrum - Marek Wołodko-fizjoterapeuta,  z 15 letnim doświadczenie.

Ukończył Medyczne Studium Zawodowe Masażu Leczniczego w Krakowie z tytułem Technika Masażu Leczniczego, Policealną Szkołę Promocji Zdrowia Publicznego w Krakowie z tytułem Technika Fizjoterapii oraz Beskidzką Wyższą Szkołę Umiejętności w Żywcu z tytułem Licencjata Fizjoterapii
Specjalizuje się w profilaktyce bólów kręgosłupa oraz pilates.

 Marek to doświadczony Instruktor z ogromną wiedzą teoretyczną i praktyczną, który  od lat pomaga naszym Klientom podczas swoich zajęć. Do każdej osoby podchodzi bardzo indywidualnie, potrafi dostrzec ewentualne wady postawy i umiejętnie dobrać rodzaj ćwiczeń , które pomagają uczestnikom w ich zwalczaniu i służą poprawie kondycji oraz poprawie postawy ciała.

 Marek to rzetelny Instruktor, który zwraca szczególną uwagę na metodykę nauczania, perfekcyjne wykonanie  ćwiczeń oraz bezpieczeństwo na zajęciach.

Zajęcia prowadzone są bardzo dobrze, uczestnicy czują się zrelaksowani, ale jednocześnie ćwiczenia wymagają sporo wysiłku fizycznego. Na jego zajęciach kształtowane i wzmacniane są wszystkie grupy mięśniowe, szczególny nacisk kładzie na rozciąganie oraz poprawny oddech podczas ćwiczeń.

Marek od 12 lat prowadzi u nas zajęcia pilates.

 


W dziale grafiki dostępny jest aktualny grafik zajęć pilatesu!