ROZWIŃ MENU

twoje ciało w dobrych rękach

twoje centrum sportowe

junior

fitness

sport

aqua

ul. Szuwarowa 1
30-384 Kraków

e-mail: info@cascada.com.pl
tel.: 12 262 76 45, 12 262 76 46

Siłownia, tenis ziemny, sala sportowa, tenis stołowyPn - Ndz: 6:00 - 22:00 Basen, sauna, solariumPn - Pt: 10:00 - 22:00
Sb - Ndz: 9:00 - 21:00

SWIM-TEST Nauki Pływania

Nauka pływania SWIM TEST!

Zapisy na nową  EDYCJĘ WIOSNA/LATO 2022  ! tel 664089527

Kurs nauki pływania to nauka od podstaw oraz doskonalenie technik pływania. Cały kurs trwa 2,5 miesiąca, natomiast pojedyńcze zajęcia trwają 45 minut. Zajęcia odbywają się w grupach 5-8 osobowych.


Zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowanych instruktorów pływania SWIM TEST, według autorskiego programu nauki pływania.


• PRZEDSZKOLAKI - dzieci 4-5 letnie

Zajęcia adaptacji do środowiska wodnego prowadzone są w formie zabawowej. Zajęcia odbywają się według planu instruktora w grupie 7 osobowej. W trakcie zajęć młodzi pływacy nabywają umiejętności: swobodnego zachowania się w wodzie i spokojnego reagowania na bodźce zewnętrzne, zanurzania głowy do wody, otwierania oczu pod wodą, opanowania aktywnego wydechu do wody. Za pomocą kolorowych przyborów pływackich dzieci przepływają na plecach i na piersiach oraz skaczą na nogi. Przedszkolaki, które swobodnie poruszają się w wodzie uczą się pływać stylem grzbietowym i kraulem oraz skoków na głowę wraz z elementami nurkowania.


DZIECI W WIEKU SZKOLNYM, MŁODZIEŻ ORAZ DOROŚLI

Uczestnicy kursu mają możliwość nauki pływania na 6-ciu poziomach umiejętnościowych:
- na poziomie podstawowym - uczymy oswojenia z wodą, aktywnego wydechu do wody, zanurzania głowy, wyporności, poślizgów na piersiach i grzbiecie oraz finalnie - ruchów nóg na piersiach i grzbiecie oraz elementarnych skoków do wody
- na poziomach 1-5 - nauczamy kolejno stylów pływackich; zwracamy głównie uwagę na następujące umiejętności: technikę ruchów, efektywność ruchów, sposób oddychania i koordynację ruchową. W trakcie zajęć zwiększamy długość przepływanych dystansów oraz zmieniamy tempo pływania, dzięki czemu kształtowana jest wytrzymałość pływacka, a wiec możliwości kondycyjne ćwiczących. Z nowych elementów wprowadzamy naukę nawrotów do poszczególnych technik pływackich oraz naukę skoku startowego.

 
OPIS POZIOMÓW PŁYWACKICH:
 
POZIOM 0 - zajęcia adaptacji do środowiska wodnego prowadzone w formie zabawowej. Zajęcia odbywają się w grupie 7 osobowej. W trakcie zajęć młodzi pływacy nabywają umiejętności: swobodnego zachowania w wodzie, spokojnego reagowania na bodźce zewnętrzne, zanurzania głowy do wody, otwierania oczu pod wodą, opanowania aktywnego wydechu do wody
POZIOM 0-1 - dziecko posiada w/w umiejętności, uczy się pływać na brzuszku i na plecach w skrzydełkach na głębokiej wodzie, potrzebuje bliskiego kontaktu z instruktorem (asekuracja instruktora z wody)
POZIOM SŁABE 1 - dziecko posiada umiejętności z poziomu 0, potrafi pływać na brzuszku i na plecach na głębokiej wodzie z użyciem dowolnego sprzętu wypornościowego (deska, makaron, skrzydełka, żerdź), podejmuje próby samodzielnego pływania na plecach
POZIOM 1 - dziecko prawidłowo pracuje nogami do stylu grzbietowego, samodzielnie płynie na głębokiej wodzie na plecach, czasem zatrzymuje się przy linii torowej
POZIOM 1-2 - dziecko prawidłowo pracuje nogami do stylu grzbietowego, samodzielnie płynie bez zatrzymywania min.13 metrów na głębokiej wodzie na plecach, rozpoczyna naukę naprzemianstronnej pracy ramion w st. grzbietowym
POZIOM 2 - dziecko prawidłowo płynie na grzbiecie za pomocą rąk i nóg, rozpoczyna naukę 2-go stylu czyli kraula na piersiach
POZIOM 2-3 - dziecko potrafi pływać grzbietem i kraulem techniką uproszczoną, doskonali wdech na bok oraz pełny wydech do wody w czasie pływania kraulem
POZIOM 3 - dziecko prawidłowo pływa st. grzbietowym i kraulem, rozpoczyna naukę pracy nóg do delfina
POZIOM 3-4 - dziecko prawidłowo pływa st. grzbietowym i kraulem, doskonali pracę nóg i bioder w delfinie, uczy się pracy ramion do delfina, koordynuje rytm pracy rąk, nóg i oddechu w delfinie
POZIOM 4 - dziecko doskonali 3 techniki pływania (grzbiet, kraul, delfin), rozpoczyna naukę stylu klasycznego (żabki)
POZIOM 5 - doskonalenie wszystkich stylów pływackich, wprowadzenie stylu zmiennego:nauka nawrotów oraz skoku startowego
 
Dbamy o jakośc naszej wody, dlatego kontrolujemy ją  raz w tygodni. ! Wyniki badań do wglądu w Cascada.
 

W dziale grafiki dostępny jest aktualny grafik nauk pływania!

 

NOWY NUMER KONTA DO WPŁATY ZA ZAJĘCIA:   35 1050 1445 1000 0091 2075 0626

Tytuł przelewu: zajęcia z pływania-Cascada+ imię i nazwisko dziecka+ dzień tygodnia.

 

CENNIK:

https://swimtest.pl/plywanie/nauka-i-doskonalenie-plywania/

 

Kontakt
Fax:12 262 76 47
Adres
ul. Szuwarowa 1, 30-384 Kraków