twoje ciało w dobrych rękach

twoje centrum sportowe

ul. Szuwarowa 1
30-384 Kraków

e-mail: info@cascada.com.pl
tel.: 12 262 76 45, 12 262 76 46

Basen, sauna, fitness, solariumPn - Pt: 10:00 - 22:00
Sb - Nd: 9:00 - 21:00
Siłownia, tenis, squash, tenis stołowy, sala sportowaPn - Nd: 6:00 - 22:00

Pilates

Pilates

 

Zajęcia prowadzone z wykorzystaniem małych przyrządów (taśma, mała piłka, ciężarki).

Przyrządy podnoszą poziom wytrzymałości, koordynację, zasób sił, szybkość i gibkość. Wzmacniają mięśnie obręczy barkowej, mięśnie grzbietu oraz mięśnie nóg. Zapewniają większą stabilizację kręgosłupa.

 

Body Balance Pilates - NOWOŚĆ

Doskonałe połączenie ćwiczeń PILATES z elementami jogi, Tai Chi, ćwiczeń fizjoterapeutycznych i stretchingu.

Zajęcia polecane wszystkim dbającym o kręgosłup, jak również chcącym uzyskać dobrą kondycję i figurę.

Ćwiczenia wpływają na regularny oddech i pozwalają zachować spokój. Pomagają się zrelaksować i odprężyć ciało.

Wzmacniają mięśnie – poprawiają ich elastyczność i siłę.

Za każdym razem nowa choreografia i muzyka.


W dziale grafiki dostępny jest aktualny grafik zajęć pilatesu!