twoje ciało w dobrych rękach

twoje centrum sportowe

ul. Szuwarowa 1
30-384 Kraków

e-mail: info@cascada.com.pl
tel.: 12 262 76 45, 12 262 76 46

Basen, sauna, fitness, solariumPn - Pt: 10:00 - 22:00
Sb - Nd: 9:00 - 21:00
Siłownia, tenis, squash, tenis stołowy, sala sportowaPn - Nd: 6:00 - 22:00

Nauka pływania SWIM TEST

Nauka pływania SWIM TEST

Zajęcia ruszają od 03 września 2018r! Zapisy już trwają!

Kurs nauki pływania to nauka od podstaw oraz doskonalenie technik pływania. Cały kurs trwa 2,5 miesiąca, natomiast pojedyńcze zajęcia trwają 45 minut. Zajęcia odbywają się w grupach 5-8 osobowych.


Zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowanych instruktorów pływania SWIM TEST, według autorskiego programu nauki pływania.


• PRZEDSZKOLAKI - dzieci 4-5 letnie

Zajęcia adaptacji do środowiska wodnego prowadzone są w formie zabawowej. Zajęcia odbywają się według planu instruktora w grupie 7 osobowej. W trakcie zajęć młodzi pływacy nabywają umiejętności: swobodnego zachowania się w wodzie i spokojnego reagowania na bodźce zewnętrzne, zanurzania głowy do wody, otwierania oczu pod wodą, opanowania aktywnego wydechu do wody. Za pomocą kolorowych przyborów pływackich dzieci przepływają na plecach i na piersiach oraz skaczą na nogi. Przedszkolaki, które swobodnie poruszają się w wodzie uczą się pływać stylem grzbietowym i kraulem oraz skoków na głowę wraz z elementami nurkowania.


DZIECI W WIEKU SZKOLNYM, MŁODZIEŻ ORAZ DOROŚLI

Uczestnicy kursu mają możliwość nauki pływania na 6-ciu poziomach umiejętnościowych:
- na poziomie podstawowym - uczymy oswojenia z wodą, aktywnego wydechu do wody, zanurzania głowy, wyporności, poślizgów na piersiach i grzbiecie oraz finalnie - ruchów nóg na piersiach i grzbiecie oraz elementarnych skoków do wody
- na poziomach 1-5 - nauczamy kolejno stylów pływackich; zwracamy głównie uwagę na następujące umiejętności: technikę ruchów, efektywność ruchów, sposób oddychania i koordynację ruchową. W trakcie zajęć zwiększamy długość przepływanych dystansów oraz zmieniamy tempo pływania, dzięki czemu kształtowana jest wytrzymałość pływacka, a wiec możliwości kondycyjne ćwiczących. Z nowych elementów wprowadzamy naukę nawrotów do poszczególnych technik pływackich oraz naukę skoku startowego.
 
OPIS POZIOMÓW PŁYWACKICH:
 
POZIOM 0 - zajęcia adaptacji do środowiska wodnego prowadzone w formie zabawowej. Zajęcia odbywają się w grupie 7 osobowej. W trakcie zajęć młodzi pływacy nabywają umiejętności: swobodnego zachowania w wodzie, spokojnego reagowania na bodźce zewnętrzne, zanurzania głowy do wody, otwierania oczu pod wodą, opanowania aktywnego wydechu do wody
POZIOM 0-1 - dziecko posiada w/w umiejętności, uczy się pływać na brzuszku i na plecach w skrzydełkach na głębokiej wodzie, potrzebuje bliskiego kontaktu z instruktorem (asekuracja instruktora z wody)
POZIOM SŁABE 1 - dziecko posiada umiejętności z poziomu 0, potrafi pływać na brzuszku i na plecach na głębokiej wodzie z użyciem dowolnego sprzętu wypornościowego (deska, makaron, skrzydełka, żerdź), podejmuje próby samodzielnego pływania na plecach
POZIOM 1 - dziecko prawidłowo pracuje nogami do stylu grzbietowego, samodzielnie płynie na głębokiej wodzie na plecach, czasem zatrzymuje się przy linii torowej
POZIOM 1-2 - dziecko prawidłowo pracuje nogami do stylu grzbietowego, samodzielnie płynie bez zatrzymywania min.13 metrów na głębokiej wodzie na plecach, rozpoczyna naukę naprzemianstronnej pracy ramion w st. grzbietowym
POZIOM 2 - dziecko prawidłowo płynie na grzbiecie za pomocą rąk i nóg, rozpoczyna naukę 2-go stylu czyli kraula na piersiach
POZIOM 2-3 - dziecko potrafi pływać grzbietem i kraulem techniką uproszczoną, doskonali wdech na bok oraz pełny wydech do wody w czasie pływania kraulem
POZIOM 3 - dziecko prawidłowo pływa st. grzbietowym i kraulem, rozpoczyna naukę pracy nóg do delfina
POZIOM 3-4 - dziecko prawidłowo pływa st. grzbietowym i kraulem, doskonali pracę nóg i bioder w delfinie, uczy się pracy ramion do delfina, koordynuje rytm pracy rąk, nóg i oddechu w delfinie
POZIOM 4 - dziecko doskonali 3 techniki pływania (grzbiet, kraul, delfin), rozpoczyna naukę stylu klasycznego (żabki)
POZIOM 5 - doskonalenie wszystkich stylów pływackich, wprowadzenie stylu zmiennego:nauka nawrotów oraz skoku startowego
 
Dbamy o jakośc naszej wody, dlatego kontrolujemy ją  raz w tygodni. ! Wyniki badań do wglądu w biurze Cascada.
 

W dziale grafiki dostępny jest aktualny grafik nauk pływania!

 

NOWY NUMER KONTA DO WPŁATY ZA ZAJĘCIA:   35 1050 1445 1000 0091 2075 0626

Tytuł przelewu: zajęcia z pływania-Cascada+ imię i nazwisko dziecka+ dzień tygodnia.

 

CENNIK:

http://swimtest.pl/cennik2/